Bien comprendre ce qu’on entend par régime minceur
Il n’y a pas que la révision de la qualité de la nourriture qui peut induire à une perte de poids. Comprenez dès le départ que votre état psychologique doit également y contribuer. Même si vous vous privez de toute forme de graisse, de sucre, de fécules ou autre, une bonne volonté et une conviction personnelle de votre part est requise. A cet effet, si vous désirez suivre un régime minceur, prenez-le comme un traitement. Ne pensez jamais que vous allez y trouver beaucoup de plaisirs. Vous devrez modifier vos habitudes alimentaires, mais aussi réorganiser tout votre planning vital en général. Faites donc en sorte que le régime ne soit pas facteur de déprime ou de découragement pour vous. Il vous faut du temps pour vous préparer à suivre un régime minceur. Pour éviter toute forme de remords, soyez informée de toutes les contraintes qu’un régime requiert avant de l’entamer. Déjà, quelques semaines à l’avance, apprenez à préparer vos repas vous-même, ayez l’habitude de faire les courses régulièrement et de choisir les « bons » aliments. Apprenez aussi à lire les notices tout en vous informant autant que possible sur les apports nutritionnels de chaque oligo-élément que vous ingérez. Puis, préparez-vous petit à petit à vous habituer à une alimentation différente. Si toutes ces conditions sont remplies, là vous pouvez dire que vous êtes psychologiquement prête pour un régime minceur.
Être patiente et savoir apprécier les résultats
Lorsque vous voulez suivre un régime, mettez-vous dans la tête qu’il ne s’agit pas d’une solution miracle, surtout si vous optez pour un régime efficace à long terme. N’espérez pas que vous seriez mince du jour au lendemain. Dites-vous bien qu’il faut du temps pour atteindre votre objectif. Si la contrainte « temps » vous pose un problème, c’est que vous voulez tout simplement perdre du poids, mais que vous n’êtes pas tout à fait prête pour suivre un régime minceur. Et encore, sachez dès le début que la perte de poids avec un bon régime minceur est progressive. Vous devez donc être patiente et apprécier ce que la balance affiche pour vous. Si avant, vous avez toujours eu l’habitude de vous acharner sur la nourriture dès que vous vous sentez stressée, pensez déjà à vous tourner vers autre chose si vous voulez vraiment avoir des résultats palpables. Et surtout, attendez au moins le délai promis par le régime avant de décider s’il a été concluant. Si, par exemple, vous optez pour un régime minceur qui peut vous faire perdre 5 kilos en deux mois, attendez la fin des deux mois pour évaluer l’efficacité ou non du régime. Ce n’est pas parce que vous n’avez perdu qu’un kilo en un mois que le régime n’a pas fait effet sur vous. Donc, avant d’entamer toute forme de régimes minceur, apprenez à être forte, persévérante et surtout patiente.
