Plus que quelques jours avant la plage, avant de vous mettre en maillot.
Voici 10 conseils pour avoir un ventre plat ou tout simplement garder son ventre plat.
Prenez des compotes et des consommes glacés de légumes cuits.
Faites cuire votre poisson en papillote avec un peu d’huile d’olive. (ou cuisson au micro-ondes).
Choisissez le pain de seigle ou la baguette de tradition car ils fermentent moins et remplacez les légumes secs par du riz et des pâtes.
Ne prenez pas de fromages à pâte trop molle (dure de préférence).
N’abuser pas des crudités.
Prenez des herbes fraiches à volonté.
Ne cuisez pas les matières grasses.
Ne prenez pas trop d’épices car ils ont un effet gonflant.
Préférez les produits frais aux aliments fumés.
Prenez des fruits bien mûrs.
Voici différents massages manuels pour enlever la cellulite ou pour combattre la rétention d’eau. Ils vous permettront de retrouver un ventre plat et d’affiner vos jambes.
Allongée sur le côté, placez un oreiller entre les genoux et serrez-le le plus fort possible pendant cinq secondes. A faire vingt fois de suite.
Dans les escaliers, montez les marches deux à deux!
En marchant, serrez les fesses et portez des talons…. En plus de remodelez les mollets, ils redonnent le sourire aux fessiers!
Et pour raffermir les chairs, finissez votre douche par un jet d’eau froide.
