Pour que la perte de poids puisse durer longtemps et conserver le plus possible une bonne santé. Il faut un régime minceur qui dure tout en ayant une bonne habitude de vie alimentaire. Faîtes de l'exercice tous les jours à votre rythme, etc. Surtout écoutez les conseils de votre médecin ou d'un nutritionniste.
Étapes de réalisation
- Évitez de vous éloigner de vos habitudes alimentaires. Changez votre alimentation graduellement pour mieux faciliter le changement alimentaire.
- Soyez indulgent envers vous-même, ne tentez pas ce qui semble impossible en vous fixant un trop haut objectif. Vous risqueriez d'échouer et d' abandonner votre régime.
- N'ayez aucun aliment interdit. Mangez de tout sans abuser d'un aliment que vous aimez, le tout avec modération. Vous aimez le chocolat? Optez pour le chocolat noir, il est excellent pour la santé. Il contient de l'antioxydant.
- Pour vraiment réussir votre régime minceur, encouragez-vous et récompensez-vous une fois par semaine. Faites-vous un repas de ce que vous aimez avec modération. Exemple : frites, pizza, pâtes alimentaires, etc.
